アシュタンガヨガ入門 4週間コース 【2021年 春 (4/5~)】with Naoko

「2021年 春 (4月スタート) 入門コース」

4月5日 (月) より「入門コース」が始まります！

参加される方にとって、この練習を始める良いきっかけになれば嬉しいです。

(入門コースでなくても、初めての方もマイソールクラスでこの練習をスタートすることはできます。日程が合わない方はご連絡ください！)

この4週間は、週1回の「個別指導クラス」と週2回「マイソールクラス」に参加してもらいます。そして、この4週間で各人が練習を続けるため (より良く生きるため) のライフスタイルの見直し、調整を行う期間でもあります。

入門コースが終わったら、終わりではなく、

その先もこの練習を通して学び続けて欲しいと願っています。

(マイソールクラスの見もできるのでお問い合わせください！)

お会いできるのを楽しみにしております！

詳細 ↓ ご確認ください！

アシュタンガヨガ入門コース - 4週間 - 　

( 個別指導 4回 + マイソールクラス 8回 )

継続的にヨガを学びたい方におすすめします！

Asana practice is foundation of spiritual journey

興味がある方は、きっかけにどうぞ！

このコースは、ヨガが初めての方や体の柔軟性に関係なく老若男女

アシュタンガヨガを始めたい方ならどなたでも歓迎します。

アシュタンガヨガを学んでいくのに大切なことは、

正しく継続的に練習を続けていくことです。

その練習の中で.. 日々学び続けていくのです。

このコースを通して、練習を続ける為に大切なこと、練習を正しく行う為の土台を身につけ、その先のマイソールクラス (セルフプラクティス) でも自信を持って練習できるようにしていきます。

この4週間の入門コースでは、

基本要素を徐々に (個人の状況に合わせて、無理なく) 学んでいきます。

今回は、月曜日 11:00~12:00 個別指導のクラス (4/13のみ 火曜日) で順を追って学びます。

(初日の「個別指導クラス」以外で都合が合わない時は、マイソールクラスで振替します。)

そして、次の個別指導までに都合のいい日で、2回マイソールクラスに参加してください。(期間中 合計 8回)

学んだことをマイソールクラスでおさらいしていきます。

もちろんマイソールクラスの中でも状況を見て進めていきます。

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【日程】

今回は、2021年04月05日 (月) ~ 04月30日 (金) の4週間で行います。​

入門個別指導

【 04/05 (月) 初回, 04/13 (火), 04/19 (月), 04/26 (月) 】

マイソールクラス　8回　【期間中の都合の良い日程】

個別指導より1週間 (マイソールクラス) 個別指導で学んだことをおさらいしていきます。

※ マイソールクラスの日程はスケジュールをご確認ください。

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【講師】 Naoko (個別指導クラス)

マイソールクラスは、基本的に Kyohei が指導しています。

日にちや時間帯によっては、アシスタント (Naoko, Miki, Shuji) もいます。

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【定員】 1 ~ 3 名

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【料金】 ¥25,000 (税込)

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【お申し込み方法】

完全予約制となっています。

件名 【2021 春 入門コース】と記入して

ayngo888@gmail.com までお問い合わせください。

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【クラス詳細 (予定)】

個 別 指 導 ※ 内容は参考例です。人によって進捗は異なります。

① 04/05 (月)　 11:00~12:15

② 04/13 (火)　 11:00~12:00

③ 04/19 (月) 　11:00~12:00

④ 04/26 (月) 　11:00~12:00

▫︎ チャンティング

▫︎ アシュタンガヨガの基本となる「トリシュターナとヴィンヤサ」また「アライメント」といった理論を学び、太陽礼拝 A B を通して練習を繰り返していきます。

▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践

▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習

▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)

▫︎ ナディーショーダナ (呼吸法)　

マイソールクラス ① ~ ⑧

期間中の 8回 マイソールクラス に参加できます。

開始時間は、都合の良い時間で構いませんが、マイソールクラスの時間内に自分の練習を必ず終えます。

(始めの頃は45分程度)

各マイソールクラスは、前の個別指導で学んだことを復習し、自立した練習を目指します。

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質問など、気軽にお問い合わせください！ (初回必須) お会いできるのを楽しみにしております！