「2024年11月 入門コース (水曜)」
ライフスタイルの「見直し」と「調整」を行う 4週間！
今週 10/6 より【入門コース 2024.10】が始まっています！
毎度 1～2名で 募集する少人数の特別なコースです。
今回 (2014.10) は 1名 なので、4回の個別指導クラスは完全プライベート。
まったくヨガの経験がない方も安心して参加できます。
事前にマイソールクラスの見学も可能で、
アシュタンガヨガの練習やシャラの雰囲気を確認できます。
来月11月は年内最後の「入門コース」を開催します！ 現在、個別指導クラスを担当している Sayaka の渡印前ラストクラスとなります
興味がある方は是非きっかけをつかんでくださいね！
この「入門コース」にはるばる遠いところから 時間 と お金 を使って通ってくださる方もたくさんいて、自分は何ができるのか、都度 自問自答を繰り返しております。
シャラは、身体的にも精神的にもエネルギーをチャージできる場所でありたいです。
あなたのホームシャラになりますように。
詳細をご確認ください ↓
過去の経験から「入門コース」がきっかけとなってマイソールプログラム (アシュタンガヨガの伝統的な練習方法) に参加するきっかけを掴むことができた方も多くいます。
参加される方にとって、この練習を始める良いきっかけになれば嬉しいです。
(入門コースでなくても、初めての方でも、マイソールクラスでこの練習をスタートすることもできます。日程が合わない方はご連絡ください！また事前にマイソールクラスの見学も可能です)
この4週間は、週1回の「個別指導クラス」と週2回「マイソールクラス」に参加してもらいます。そして、この4週間で各人が練習を続けるため (より良く生きるため) のライフスタイルの見直し、調整を行う期間でもあります。
※ マイソールクラスにもっと参加したい方はご相談ください。
入門コースが終わったら、終わりではなく、
その先もこの練習を通して学び続けて欲しいと願っています。
アシュタンガヨガ入門コース - 4週間 -
(個別指導 4回 + マイソールクラス 8回)
継続的にヨガを学びたい方におすすめします！
このコースは、ヨガが初めての方や体の柔軟性に関係なく老若男女
アシュタンガヨガを始めたい方ならどなたでも歓迎します。
アシュタンガヨガを学んでいくのに大切なことは、
正しく継続的に練習を続けていくことです。
その練習の中で.. 日々学び続けていくのです。
このコースを通して、練習を続ける為に大切なこと、練習を正しく行う為の土台を身につけ、その先のマイソールクラス (セルフプラクティス) でも自信を持って練習できるようにしていきます。
この4週間の入門コースでは、
基本要素を徐々に (個人の状況に合わせて、無理なく) 学んでいきます。
今回は、水曜日 11:00~12:00 個別指導のクラス で順を追って学びます。
(初日の「個別指導クラス」以外で都合が合わない時は、マイソールクラスで振替します。)
そして、次の個別指導までに都合のいい日で、2回マイソールクラスに参加してください。(期間中 合計 8回)
学んだことをマイソールクラスでおさらいしていきます。
もちろんマイソールクラスの中でも状況を見て進めていきます。
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【日程】
□ 水曜日スタート
2024年11月09日 (水) ~ 12月03日 (火) の4週間で行います。
入門 個別指導クラス
11/06 (水) 11:00~12:15 (75分) Sayaka
11/13 (水) 11:00~12:00 Sayaka
11/20 (水) 11:00~12:00 Sayaka
11/27 (水) 11:00~12:00 Sayaka
初回クラス後、基本ポーズのヴィンヤサ確認用動画を添付します。
各人 うまく利用してください。
マイソールクラス 8回 【期間中の都合の良い日程】
個別指導より1週間 (マイソールクラス) 個別指導で学んだことをおさらいしていきます。
※ マイソールクラスの日程はスケジュールをご確認ください。
ムーンデイはクラスはお休みとなります。
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【講師】
Sayaka (個別指導クラス) 水曜日
マイソールクラスは、基本的に KYOHEI が指導しています。
日にちや時間帯によっては、アシスタントもいます。
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【定員】 1~2 名
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【料金】 ¥25,000 (税別)
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【お申し込み方法】
完全予約制となっています。
件名 【2024年11月 入門コース】と記入して
ayngo888@gmail.com までお問い合わせください。
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【クラス詳細 (予定)】
個 別 指 導
初回は 75分 を予定しています。
第2回目〜第4回目は 60分 を予定しています。
※ 内容は参考例です。人によって進捗は異なります。
▫︎ チャンティング
▫︎ アシュタンガヨガの基本となる「トリシュターナとヴィンヤサ」また「アライメント」といった理論を学び、太陽礼拝 A B を通して練習を繰り返していきます。
▫︎ 太陽礼拝に続いて、スタンディングポーズ (立ちポーズ) の実践
▫︎ 正しいヴィンヤサでの練習
▫︎ フィニッシングポーズ (仕上げの3ポーズ)
▫︎ ナディーショーダナ (呼吸法)
マイソールクラス ① ~ ⑧
期間中の 8回 マイソールクラス に参加できます。
開始時間は、都合の良い時間で構いませんが、マイソールクラスの時間内に自分の練習を必ず終えます。
(始めの頃は45分~60分程度だと思います。)
各マイソールクラスは、前の個別指導で学んだことを復習し、自立した練習を目指します。
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質問など、気軽にお問い合わせください！ お会いできるのを楽しみにしております！
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